18/5/2010 - 51kg
5' 6". Kurus giler. Best try 55kg, raya tahun lepas. Lepas tu main-main antara 49-53.
Kalau shift malam, biasa makan 1 shot petang masa break. Itulah breakfast, lunch dan dinner. Saya dinasihatkan supaya makan 5x sehari kalau nak naik badan. Nasihat yang dah berzaman, dari dulu dengar.
Tapi kali ini ada penambahan. Kena buat food log. Check apa yang dimakan, cuba carik berapa kalori dalam setiap meal, setiap hari. As long calories consumed > Calories burned = Win.
Tengok la berapa lama boleh istiqamah makan 5x sehari nih.. heh.
0 comments:
Post a Comment